Auf einer Reise begegnete mir der 82-jährige Antonio (Name geändert), ein Mann, der seit vielen Jahren die Welt in seinem Camper bereist. Schönheit ist ihm wichtig, das sieht man schon allein an seinem Camper –...
Erfahre mehr über Sucht im Zusammenhang mit Bindung und Beziehung!
Das Wichtigste in Kürze ✓ Unsichere oder fehlende Bindungserfahrungen in der Kindheit können den Grundstein für eine spätere Suchtentwicklung legen. ✓ Stabile Beziehungen können dabei helfen, aus der Sucht herauszuwachsen, wenn die betroffene Person zuvor...
Dry January - Mache mehr aus einem Monat Alkoholverzicht!
Das Wichtigste in Kürze ✓ Reflektiere deinen aktuellen Alkoholkonsum bevor du in den Dry January startest. Das hilft dir die Funktion deines Konsums besser kennenzulernen. ✓ Nutze den Monat Alkoholverzicht nicht indem du plötzlich deinen...
Das Wichtigste in Kürze ✓ Die Anonymen Alkoholiker (AA) sind weltweit eine der bekanntesten Selbsthilfegruppen für Menschen mit Alkoholproblemen, aber auch anderen Abhängigkeitserkrankungen. ✓ Bei den AA besteht kein Zwang, auch nicht für den berühmten...
Das Wichtigste in Kürze ✓ Gesunde Atmung ist tief, entspannt und durch die Nase – sie aktiviert das Zwerchfell, optimiert die Sauerstoffversorgung und schützt durch Stickstoffmonoxid vor Keimen. ✓ Unsere Atmung spiegelt den Zustand des...
Der Tod beschäftigt uns alle! Allerdings sind Menschen mit einer Abhängigkeitserkrankung häufig deutlich stärker mit diesem Thema konfrontiert. Sei es aufgrund von eigener Erfahrungen bei Überdosierungen oder den Erlebnissen von Freunden.
Ein Überblick über die Medikamente bei Alkoholabhängigkeit.
Das Wichtigste in Kürze ✓ Acamprosat (Campral) ist eines der zentralen Medikamente gegen Alkoholabhängigkeit in Deutschland – es verringert das Craving über das Glutamatsystem und stabilisiert die Abstinenz. ✓ Disulfiram (Antabus) gehört zu den bekanntesten...
Mit Stolz aus der Abhängigkeit!
Das Wichtigste in Kürze ✓ Scham ist ein zentrales Thema in der Suchtbehandlung – sie entsteht oft durch das Gefühl, in der Konsumkontrolle versagt zu haben, und wird durch Vergleiche im sozialen Umfeld verstärkt. ✓...
Erfahre mehr über digitale Suchtberatung!
Das Wichtigste in Kürze ✓ Digitale Suchtberatung senkt Schwellen: Sie hilft Menschen, die aufgrund von Distanz, fehlender Anbindung, Ängsten oder Scham keine analoge Hilfe aufsuchen können. ✓ Der private Coaching-Markt boomt – professionelle, staatlich geförderte...
Achtsam in die Folge hören.
Vor fünf Jahren startete mein eigener Weg der Achtsamkeit mit einem MBSR-Kurs (“Mindfullness Based Stress Reduction”). Es war ein holpriger Start und ich konnte mit dem Konzept der Achtsamkeit erst einmal nicht viel anfangen. Dies...