Das Wichtigste in Kürze – Der Weg raus aus der Sucht ✓ Veränderung beginnt selten mit einer radikalen Entscheidung. Sie startet oft viel früher – mit Zweifeln, innerem Unbehagen oder ersten Gedanken wie „So wie bisher soll es nicht weitergehen“.…
Das Wichtigste in Kürze – Konsum als Selbstbestrafung ✓ Selbstbestrafender Konsum dient nicht primär dem Genuss oder der Affektregulation, sondern folgt einer inneren Logik: „Ich darf mir nichts Gutes tun.“ Im Zentrum steht ein negatives Urteil über die eigene Person.…
Das Wichtigste in Kürze: Craving bei Kokain ✓ Craving ist ein automatisches Verlangen, das entsteht, weil das Gehirn bestimmte Situationen, Gefühle oder Orte mit Kokain verknüpft hat – nicht wegen mangelnder Willenskraft. ✓ Früh zeigt sich Craving oft leise: durch…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Das Bauchgefühl basiert auf Interozeption – der Fähigkeit, innere Körperzustände wahrzunehmen. In der Sucht verändert sich dieses System: Die Insula speichert die körperlichen Effekte des Konsums als „Normalzustand“, wodurch nüchterne Signale fremd oder „falsch“ wirken…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Psychedelika unterscheiden sich von klassischen Psychopharmaka: Sie wirken nicht nur biologisch, sondern aktivieren psychotherapeutische Prozesse – etwa Achtsamkeit, emotionale Tiefe und Einsicht. ✓ Für LSD, Ayahuasca und Meskalin gibt es bisher keine belastbaren Belege in…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Nüchtern zu feiern ist nicht nur eine persönliche Entscheidung. Gesellschaftliche Normen und Gruppendruck machen es oft schwer, aus gewohnten Konsummustern auszusteigen. ✓ Gute Vorbereitung und bewusste Nachsorge helfen, nüchterne Abende positiv zu erleben. Wer sich…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Das Rückfallmodell nach Marlatt & Gordon zeigt: Rückfälle entstehen nicht plötzlich, sondern sind ein Prozess mit vielen kleinen Schritten. ✓ Scheinbar irrelevante Entscheidungen (z. B. alte Bekannte besuchen) können unbewusst den Weg in eine Risikosituation…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Sucht bzw. das Abhängigkeitssyndrom ist eine psychische Erkrankung, die nach Kriterien der ICD-10 bestimmt wird. Die Menge des Konsums spielt dabei erst einmal keine Rolle ✓ Ob man die Diagnosekriterien erfüllt oder nicht, ist erst…
Das wichtigste in Kürze ✓ Rückfälle und Vorfälle sind ein normaler Teil der Suchterkrankung. Dementsprechend ist es wichtig, offen über diese zu reden. ✓ Ein Vorfall bedeutet einmaligen Konsum mit anschließender Rückkehr zur Abstinenz. Ein Rückfall dagegen führt zurück in…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Während der Sucht handeln viele Menschen entgegen ihrer eigenen Werte, das kann moralischen Schmerz auslösen, begleitet von Scham, Schuld und Selbstverurteilung. ✓ Der Verlust von Rollen und Beziehungen führt oft zu einem Identitätsbruch: Wer bin…