Das Wichtigste in Kürze – Dry January ✓ Der Dry January ist vor allem dann hilfreich, wenn er zur bewussten Reflexion des eigenen Alkoholkonsums genutzt wird und nicht als reines Durchhalte- oder Selbstoptimierungsprojekt. ✓ Aussagekräftig wird der alkoholfreie Monat, wenn…
Das Wichtigste in Kürze: Moderater Alkoholkonsum ✓ Moderater Alkoholkonsum gilt gesellschaftlich oft als unproblematisch, kann aber bereits spürbare Auswirkungen auf Konzentration, Stressverarbeitung und allgemeines Wohlbefinden haben. ✓ Auch wenn schwere Erkrankungen meist erst langfristig auftreten, zeigen Studien, dass schon regelmäßiger…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Das Bauchgefühl basiert auf Interozeption – der Fähigkeit, innere Körperzustände wahrzunehmen. In der Sucht verändert sich dieses System: Die Insula speichert die körperlichen Effekte des Konsums als „Normalzustand“, wodurch nüchterne Signale fremd oder „falsch“ wirken…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Peyote gehört zu den ältesten psychoaktiven Pflanzen weltweit: Archäologische Funde zeigen eine Nutzung schon vor über 6000 Jahren, vor allem in rituellen Kontexten indigener Gruppen, für die der Kaktus bis heute ein heiliges Wesen ist.…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Kaufsucht ist keine Frage von Disziplin oder Materialismus. Im klinischen Sinn handelt es sich um eine Störung der Impulskontrolle, bei der der Kaufakt selbst zum zentralen Mittel der Emotionsregulation wird und zwar unabhängig davon, ob…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Psychedelika unterscheiden sich von klassischen Psychopharmaka: Sie wirken nicht nur biologisch, sondern aktivieren psychotherapeutische Prozesse – etwa Achtsamkeit, emotionale Tiefe und Einsicht. ✓ Für LSD, Ayahuasca und Meskalin gibt es bisher keine belastbaren Belege in…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Nüchtern zu feiern ist nicht nur eine persönliche Entscheidung. Gesellschaftliche Normen und Gruppendruck machen es oft schwer, aus gewohnten Konsummustern auszusteigen. ✓ Gute Vorbereitung und bewusste Nachsorge helfen, nüchterne Abende positiv zu erleben. Wer sich…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Digitale Medien gehören zum Alltag von Jugendlichen. Konflikte entstehen vor allem, wenn Schule, Hobbys oder soziale Kontakte darunter leiden. ✓ Reine Kontrolle (z. B. WLAN ausschalten) bringt nur kurzfristige Ruhe und verschärft langfristig den Konflikt.…
Das wichtigste in Kürze – Fentanyle ✓ Es ist ein vollsynthetisches Opioid, das als µ-Opioid-Rezeptor-Vollagonist wirkt und rund 70–100-mal stärker als Morphin ist. ✓ Fentanyle bilden eine ganze Stoffgruppe, deren Vertreter sehr unterschiedlich stark wirken. ✓ Das größte Risiko ist…
Das Wichtigste in Kürze ✓ Das Rückfallmodell nach Marlatt & Gordon zeigt: Rückfälle entstehen nicht plötzlich, sondern sind ein Prozess mit vielen kleinen Schritten. ✓ Scheinbar irrelevante Entscheidungen (z. B. alte Bekannte besuchen) können unbewusst den Weg in eine Risikosituation…